瞑想

朝起きて、朝日を浴びながら窓際で瞑想。特に天気の良い日はこれが気持ちよく、1日が清々しい気分でスタートできて、身体の調子も良いようです。最近は庭を散歩しながら呼吸をゆっくり整えて、短い瞑想を楽しんでいます。枯れた花を取ったり、花姿を整えたり...

「今を生きる」「マインドフルネス」 本屋さんに行くと こういったタイトルの本がたくさん並んでいます。 「今を生きる」ことが大切だとはわかっていても 来週の予定も気になる将来のことも不安だ懐かしい思い出に浸りたい過去のあの事を思い出すと落ち込...

もう10年くらいになるでしょうか。 ベトナムの禅僧「ティクナットハン」さんに啓発されて 朝起きた直後に10〜15分間くらい瞑想をしています。 「瞑想」というと宗教と、結びつけて敬遠される方もいらっしゃいますが、 私がやっているのは、 単に呼...