集中力を高める

もう10年くらいになるでしょうか。 ベトナムの禅僧「ティクナットハン」さんに啓発されて 朝起きた直後に10〜15分間くらい瞑想をしています。 「瞑想」というと宗教と、結びつけて敬遠される方もいらっしゃいますが、 私がやっているのは、 単に呼...