「今を生きる」
「マインドフルネス」
本屋さんに行くと
こういったタイトルの本が
たくさん並んでいます。
「今を生きる」ことが
大切だとはわかっていても
来週の予定も気になる
将来のことも不安だ
懐かしい思い出に浸りたい
過去のあの事を思い出すと落ち込む・・・
私たちの頭は忙しく
過去・現在・未来を行き来して
「今」に集中することは
なかなか難しいなぁ・・・
そんな風に感じていたら
敬愛する
「サティッシュ・クマール」さんの本
「宇宙に融けこむエコ・ハートフルな生き方」
という本の中に
素敵な言葉を見つけました。
「いまの割合を80％、未来を15％、
過去はせいぜい5％にしたいものです」
無理に「今」にこだわらず
ゆるく「今」にいる
これならできそうな気がします。
時々「夢想」してしまう未来も
クスッと笑ってしまう過去も
ダークな部分は都合よく忘れて
悩む代わりに
自分を少しでも良くする方法を考える
そんな風に捉えられるように
なったのは、
歳のおかげでしょうか（笑）
ゲストハウスでも
最近「朝の瞑想＆ストレッチ」の
オプションサービスに
申し込まれる方が
増えていて、
私もゲストと一緒に瞑想する
機会が増えました。
朝の静かな時間
五感のどれかに
集中してみて
例えば「聴覚」だったら
鳥のさえずる声
呼吸する音
お腹の鳴る音（笑）などが
いつもよりはっきりと聞こえ、
少しずつ気分が落ち着いてきます。
自分を責めず、戒めず、
ゆる〜く自分を「いま」に置く
それくらいでいいかなと思う
今日この頃です。
今日はこの曲と共に♪
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シャンブル・ドット「リトリート」
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